Com a aceleração do processo de envelhecimento da população da China e a mudança do estilo de vida das pessoas, as doenças crônicas se tornaram os problemas de saúde mais importantes que os residentes chineses enfrentam.Mas a maioria das doenças crônicas pode ser evitada.“.

Primeiro, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, câncer, diabetes e doenças respiratórias crônicas têm uma ampla gama de doenças e altas taxas de mortalidade, que colocam em risco seriamente a saúde e a vida e trazem um fardo pesado para indivíduos, famílias e sociedade.

Segundo, as doenças crônicas são afetadas por vários fatores, como ambiente econômico e social, ecológico, estilo de vida e genético. doenças.

Terceiro, aderir a um estilo de vida saudável, exercício moderado, desistência do tabagismo e equilíbrio psicológico pode efetivamente impedir doenças crônicas.Certifique -se de que os alimentos sejam diversos, principalmente a batata do vale, comam mais vegetais e frutas e feijão, coma peixe, ovos de aves, carne magra, menos sal e menos óleo, controle de açúcar limite o vinho.

4. Cada adulto deve saber que sua altura, peso, circunferência da cintura, pressão arterial, valor do açúcar no sangue, taxa de gordura corporal, IMC, exame físico regular, detecção precoce de sinais precoces, toma ativamente medidas efetivas para reduzir o risco de doenças crônicas.

5. Pacientes com doenças crônicas devem ser visitadas no tempo, tratamento padronizado, medicação razoável, prevenir complicações, melhorar a qualidade de vida e não poder interromper os medicamentos à vontade.

6. Uma medida importante para prevenir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares é prevenir e controlar fatores de risco, como hipertensão e hiperlipidemia.

7. A maioria dos cânceres pode ser controlada.Fumar, consumo excessivo, infecção bacteriana ou vírus, exposição a substâncias nocivas ocupacionais, poluição ambiental, dieta prejudicial e falta de exercício podem causar câncer.

8. O tratamento do diabetes deve não apenas atender aos padrões de glicose no sangue, mas também requer lipídios sanguíneos normais e pressão arterial ou se aproximarem do normal, manter o peso normal e aderir ao monitoramento da glicose no sangue.

Nove, evitar o uso do tabaco e a redução da poluição do ar interno é a chave para impedir o desenvolvimento de doenças respiratórias crônicas.

10. A Organização Mundial da Saúde recomenda que os adultos não tenham mais de 5g de sal por dia.

11. As diretrizes alimentares chinesas recomendam que os adultos não consumam mais de 25 gramas de petróleo por dia.

12. Recomendação protetora de saúde bucal para escovar os dentes pelo menos 2 vezes por dia (uma vez de manhã e noite), aderir a enxaguar após as refeições, realizar pelo menos um exame oral pelo menos uma vez por ano, usar fio dental e lavar Seus dentes regularmente.

Treze, os fatores de risco da osteoporose são: ingestão insuficiente de cálcio, falta de exercício, menos exposição ao sol, período da menopausa das mulheres, falta de vitamina D, etc.

14: O padrão de diagnóstico para pressão alta em adultos é: pressão arterial sistólica ≥140 mmHg e (ou) pressão diastólica ≥90 mmHg.Os fatores de risco de pressão alta são: Ultra -Weight ou Obesidade, História Familiar de Pressão Remal, Tabagismo, Consumo Excesso, Dieta de Alto Salto a longo prazo, tensão mental a longo prazo, etc.

Quinze: os fatores de risco do diabetes são: idade, histórico familiar de diabetes, sobrepeso ou obesidade, mulheres com diabetes durante a gravidez, hipertensão ou lipídios sanguíneos anormais, falta de exercício, dieta irracional, tabagismo, etc.As complicações comuns de pacientes diabéticos são: doenças cardíacas coronárias, derrame, pé diabético, lesões de fundo, lesões renais, etc.

Dezesseis: As principais medidas para prevenir doenças respiratórias crônicas são: desistir do tabagismo, evitando fumaça de segunda mão, redução da poluição interna e externa do ar, evitando a exposição a poeira profissional e a fumaça de cozimento, os testes regulares de função pulmonar e a prevenção de infecções do trato respiratório.

Dezessete: pacientes com asma podem realizar exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e tai chi.

Dezoito: Os precursores comuns de derrame (derrame) são: os olhos estão muito escuros, a boca não é clara, a súbita fraqueza ou dormência do corpo, tontura, caminhada instável, dormência de um lado dos lados e distorcendo os cantos da boca .

Dezenove: Durante o tratamento de emergência do infarto do miocárdio agudo: o esterno persistente do paciente ou a primeira zona do coração, sudorese, náusea, vômito e até morrendo. Permita que o paciente descanse silenciosamente no lugar, aguarde a chegada da equipe médica para impedir que os pacientes sofram lesões secundárias.Quando você ligar para a chamada de emergência, consulte o médico para tomar medicamentos em primeiro lugar (aspirina/nitroglicerina).

20. Prevenir e controlar doenças crônicas é a responsabilidade comum de toda a sociedade.