O estilo de vida saudável inclui principalmente

Dieta razoável, exercício apropriado, limite de cessação do tabagismo e equilíbrio psicológico.

Mantenha o peso normal e evite sobrepeso e obesidade.

A dieta deve ser baseada em cereais, comer mais vegetais, frutas e batatas e prestar atenção à combinação de vegetariana e espessura.

Promover comer leite todos os dias,Feijão e seus produtos.

A dieta deve ser leve, menos óleo, menos sal, menos açúcar,Sal iodado comestível.

Preste atenção à higiene da água potável,Beba água todos os dias.

Os alimentos crus e cozidos devem ser armazenados e processados ​​separadamente.

Não coma deterioração,Alimentos que excedem a vida útil.

Os adultos devem realizar 6 a 10.000 etapas de atividade física diariamente, e o movimento é benéfico e caro.

Fumar e exposição à segunda mão podem causar várias doenças, como câncer, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias.

　”Cigarros com baixo teor de cigarros” e “cigarros de medicamentos de ervas chineses” não podem reduzir os danos causados ​​pelo fumo.

Qualquer idade desistindo do fumo pode ser beneficiada.

Beber menos,Não beba.

Siga o conselho do médico para usar medicamentos viciantes, como pílulas hipnóticas e analgésicos sedativos para impedir a dependência de drogas.

Rejeitar drogas.

A combinação de trabalho e descanso é garantida para dormir 7 a 8 horas por dia.

Preste atenção e mantenha a saúde psicológica. Ao encontrar problemas psicológicos, você deve tomar a iniciativa de procurar ajuda.

　Lave as mãos, tome um banho, escove os dentes de manhã e à noite, enxágue a boca após as refeições e não compartilhe toalhas e lave produtos.

De acordo com as mudanças climáticas e a qualidade do ar, as janelas abertas e a ventilação em tempo hábil para manter a circulação do ar interno.

Quando você não está fumando, cuspindo, cuspindo, tossindo e espirrando em locais públicosCubra o nariz.

O uso de banheiros sanitários no campo para administrar e gerenciar as fezes.

Procure cientificamente o tratamento médico, faça um tratamento oportuno, trate os conselhos do médico e trate os resultados do diagnóstico e tratamento racionalmente.

　Medicação razoável, pode tomar injeção muscular oral, pode injetar injeção muscular sem infusão e usar antibióticos sob a orientação de um médico.

Use capacetes e cintos de segurança, dirigindo sem velocidade, dirigindo bêbado, não fadiga, reduzindo os danos ao tráfego rodoviário.

Fortalecer os cuidados e a educação para impedir que as crianças se aproximem de águas perigosas e evitem o afogamento.

O aquecimento de inverno preste atenção à ventilação,Cuidado com o envenenamento por gás.

O recebimento ativo de assistência médica pré -marital e pré -graça.

Depois que a criança nasce, a amamentação deve ser iniciada o mais rápido possível, e os alimentos suplementares são adicionados razoavelmente em todos os 6 meses.

Promover o desenvolvimento precoce de crianças através da comunicação e brincadeira dos pais e filhos,

Descubra o desenvolvimento do comportamento psicológico o mais rápido possível.

Os jovens estão em um período crítico de desenvolvimento físico e mental.

Evite miopia, excesso de peso e obesidade, evite o vício on -line e o sexo prematuro.

Ao resgatar o choque elétrico, você deve primeiro cortar a energia e não entrar em contato diretamente com o choque elétrico.

Quando ocorrer um incêndio, cubra o nariz e o nariz com uma toalha molhada e escape;

Quando ocorrer um terremoto, escolha o método de terremoto correto e imediatamente realizar resgate e resgate mútuos após o terremoto.